Tréning, ktorý zmenil život: Príbeh Vanesy Márii Debnárovej
Všetko sa začalo úplne nenápadne – obyčajným tréningom v posilňovni, keď si Vanesa Mária Debnárová, iba 16-ročná mladá atlétka z Klátovej Novej Vsi, začala vzpierať. Kto by si bol pomyslel, že náhodný rozhovor s neznámym mužom, ktorý sa zrazu objavil pri jej tréningu, zmení jej život? Chválil jej techniku a pomohol jej zdvihnúť váhu z 40 kilogramov na 100 kilogramov len za pár mesiacov. Tento skok predstavil Vanesu medzi najprominentnejšie talenty silového športu.
Od disciplíny po slávu
Na začiatku sa Vanesa príliš nezamýšľala nad súťažami; predtým, ako jej neznámy mentor navrhol zúčastniť sa majstrovstiev, jej najvyšším cieľom bolo vylepšiť svoju techniku. Keď ale s nadšením a istotou dvíhala váhy, zistila, že ju to napĺňa a povzbudzuje, pričom kilá, ktoré zdvíhala, jej pripadali stále ľahšie. Úspech sa dostavil rýchlo: na majstrovstvách Slovenska prekonala národný rekord a ako víťazka si odnášala zlatú medailu z majstrovstiev sveta.
Reakcie okolia
Reakcie jej rodiny a priateľov boli pre Vanesu povzbudzujúce. Kamaráti zo školy a učitelia ju zásobovali gratuláciami, pričom riaditeľ školu nezabudol oceniť jej úspechy a podávať ruku. Zaujímavé bolo, ako je jej priateľ reagoval na zistenie, že jeho priateľka dokáže takto dvíhať váhy. Napriek jej úspechom v oblasti deadliftingu si Vanesa udržuje nadhľad a pokoru – jasne si uvedomuje, že za každým úspechom stoja aj hodiny neúnavného tréningu.
Majsterka v obore
V roku 2025 dosiahla Vanesa veľké úspechy: na majstrovstvách Slovenska v kategórii 13-15 rokov získala 1. miesto s rekordnou váhou 125 kg. Na majstrovstvách Európy v kategórii 16-19 rokov obsadila 2. miesto a na svetovom šampionáte triumfovala s výkonom 120 kg.
Podpora a príprava
Rodičia, aj keď spočiatku prežívali obavy, nakoniec úplne prijali Vanesinu vášeň pre silové športy. Otec sa stal jej najväčším fanúšikom, čož znamená, že sa zúčastňuje všetkých jej pretekov a dokonca sa snaží porozumieť technike, aby jej mohol poskytnúť cenné rady. Na druhej strane, matka má stále strach o jej bezpečnosť, pretože deadlifting je fyzicky náročný šport.
Mentálny aspekt výkonu
Pripravovať sa na súťaže neobnáša len fyzickú prípravu. Vanesa vie, ako je dôležité mať „chladnú hlavu”. Po vážení sa spolu s otcom najprv dobre najedia, aby načerpali energiu pred pretekmi. Vanesa sa snaží nemyslieť na tlak a stres, ktorý prichádza spolu s výkonom. Jej mentálna príprava spočíva v uistení seba, že to zvládne, pričom sa často vracia k minulým úspechom.
Pravidelný tréning a postupný pokrok
Na pretekoch sa snaží udržiavať rutinu, kde trénuje trikrát až štyrikrát týždenne so zapojením kardio a rôznych cvičení, ktoré posilňujú celé telo. Techniku vrátane mŕtveho ťahu kladie na prvé miesto, pretože sa snaží predchádzať zraneniam. Vanesa sa skúša natáčať, aby mohla analyzovať svoje pohyby a zlepšovať ich.
Budúcnosť v silovom športe
Vanesa momentálne nevie, či sa chce silovému športu venovať aj v profesionálnej sfére, avšak plánuje se mu venovať pokiaľ má čas na štúdium. Jej cestu sprevádzajú skvelé úspechy, a aj keď si uvedomuje, že ide o fyzicky náročný šport, jej nadšenie a talent sa určite postarajú o jej úspešnú budúcnosť vo vzpieraní.
